「ダイエット」 一覧

トレーニングを長くしていくと、トレーニングの停滞期や行き詰まりを感じることが多々あります。 現在では巷のブログやYouTubeなどで手軽に情報を手にすることができる時代となりましたが、それでも依然とし ...

「YouTuberななこがやってるグルテンフリーダイエットをやってみたい！」 「グルテンフリーダイエットって痩せるの？」 こういった悩みを解決します。 結論から言うと、 グルテンフリーダイエットは危険 ...

「運動する時間がどうしてもとれない！」 「運動不足だから激しい運動は避けたい・・・」 「消費カロリーをとにかく増やしたい！」 こういったお悩みを解決します。 ［関連］なぜプロテインダイエットは危険なの ...

「これから筋トレを始めようかと・・・」 「トレーニングはなんのためにするのか？」 「トレーニングによる身体への影響は何か？」 「正しいトレーニングの知識とは？」 このあたりを理解せずにトレーニングをや ...

有酸素運動を続ければ脂肪燃焼（脂肪によるエネルギー産生）が高まって痩せるんでしょ？？ って思っていませんか？ 「ダイエットに適した有酸素運動は20分以上〜」 みたいなフレーズもしばしば目にします。 確 ...

長い自粛生活が続き、自宅で筋トレを始めた人も多いのではないでしょうか？ 最近ではオンラインフィットネスが流行しており、ジムに通わずとも、しっかりと運動ができる環境が整備されつつあります。 これも、「新 ...

2010年代前半に一世を風靡した｢スロトレ｣。 名前は聞いたことあるけど、実際どんなものか分からない・・・。と言う方は多いはず。 特に、このトレーニング方式は、低負荷で筋肥大が期待できるトレーニング方 ...

SNSで話題沸騰中の足パカ（脚パカ）運動。 寝ながらできる運動として紹介され、自称ズボラ女子の方々に大変大きな反響を呼んでいます。 寝ながらできる運動としては高い強度に分類される「足パカ」。 果たして ...

「HIITにダイエット効果はあるのか？」 巷では少し話題になっているみたいです。 結論としては「HIITにダイエット効果はない」と。 しかし、これは大きな間違いです。 HIITに減量効果はないと断言す ...

忙しくて時間のない方に朗報です。 HIITと言う1日4~30分のトレーニングを実施するだけで ●筋力アップ ●持久力アップ が見込めます。 さらに、一度のHIITで消費するカロリーは最大で1000kc ...

「筋トレってやった方が良いのは知ってるけど、なかなか続かないんだよな・・・」 「せっかく筋トレはじめたのに、三日坊主・・・。」 こういった経験は誰しもあるはず。 今回はこの疑問を解決します！ 筆者はこ ...

ダイエットにおいて最大の効果をもたらす「糖質制限」。 しかし、正しい方法で行わないと、とっても危険なんです。 筆者はこんな人 ●【学歴】東京大学大学院 （博士） ●【経歴】中学・高校バスケ部トレーナー ...

手軽に栄養補給できる最強の味方である「プロテインバー」って、実は太りやすいって知っていましたか? プロテインバーって太るの? プロテインバーの代わりになるものってあるの? こういった疑問にお答えします ...

「アニマルフロートレーニング」って何? 海外アスリートが取り入れているトレーニング？ あまり馴染みのない単語かもしれません。アニマルフロートレーニングはアメリカで開発された温故知新型、最新トレーニング ...

「どうやってパーソナルジムを選んだら良いか分からない」 「パーソナルトレーニングジムのを決めるポイントを知りたい」 こういった疑問にお答えします。 筆者はこんな人 ●【学歴】東京大学大学院 （博士） ...

「日本最大級オンラインフィットネスのLEAN　BODYの実態とは」 「自宅でパーソナルジム？？」 「LEAN BODYの口コミ・評判・感想」 こういった疑問を解決します！ 筆者はこんな人 ●東京大学大 ...

「プロテインダイエットは安全なの？」 「置き換えダイエットはダメ？」 「なぜプロテインダイエットは危険なのか知りたい」 「プロテインの安全な飲み方は？」 こういった疑問にお答えします！ 筆者はこんな人 ...

「プロテインとBCAAって何が違うの？」 「タンパク質とアミノ酸だけの違い？」 「筋肉に優しいのはどっち？」 こういった疑問にお答えします。 筆者はこんな人 ●東京大学大学院 （博士） ●中高バスケ部 ...

「プロの講師からダイエットを習いたい！」 「LINE とかZoomでダイエットしたい」 「管理栄養士の食事指導を受けたい！」 こういった疑問を解決します！ 筆者はこんな人 ●東京大学大学院 （博士） ...

「プロテインって健康に悪いんでしょ？」 「プロテインの健康被害を知りたい」 「プロテインって誰が飲んでも大丈夫なの？」 こういった疑問にお答えします。 筆者はこんな人 ●東京大学大学院 （博士） ●中 ...