中高大学生がKpop並のダイエットをしたら早死にする話【体重=見た目】ではない!

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中高大生がKpop並のダイエットをしたら早死にする話|【体重=見た目】ではない!

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NiziUやTWICE。
韓国芸能が常に日本のトップを席巻しています。

Kpopアイドルに感化されあの「スタイルに憧れ」を抱いた人も多いのではないでしょうか。

一般人がKpopアイドル並のスタイルを手に入れようとすると
間違いなく「健康を害し」ます。

とくにあなたのような知識もない人には「死」すら近くに忍び寄ってきます。

この記事では
「Kpopアイドル並の体重が危険な話」を掘り下げていきます。

記事の信頼性

●【最終学歴】東京大学大学院 (博士)

●【競技歴】中高全国大会出場、中学県選抜、高校少年男子(県選抜主将)、IH・ウィンターカップ出場、大学1部リーグ・インカレ出場、社会人日本2位

●【経歴】中学・高校バスケ部トレーナー

●【経歴】甲子園球児ストレングス指導

●【現職】大学教員

●【専門分野】運動生理学・健康科学・疫学




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見た目=体重ではない!

中高大学生がKpop並のダイエットをしたら早死にする話【体重=見た目】ではない!

そもそもですが、極端なダイエットで体重を落とすことを考えていると思いますが、それってはっきり言って間違いです。

見た目は確かに体重に反映されますが、
見た目=体重 ではありません

重さは筋肉>脂肪

「筋肉をつけると身体が重くなる」
皆さんよくご存じですよね。

同じ1kgの筋肉と脂肪の塊があったらどちらが大きいでしょうか?
脂肪の密度=0.9007g/cm3
筋肉&骨の密度=1.100g/cm
3 

とされていますので、
脂肪:1000g÷0.9007g/cm3=1110cm3
筋肉&骨:1000g÷1.100/cm3=910cm3 

およそ200cm3 の体積の差が生まれます。

こんな数字なんてどうでもいいので覚えておいてほしいのは

筋肉の方が遥かに重い
=筋肉をつければ体重が増える ということ。

体重なんて誰も気にしていない

朝起きて体重量り、お風呂上がりで体重量り・・・。

体重は健康度合いを知る上で重要な要因なので"変化"を追うことは重要です。

ただしかし!
あなたの周りの人は誰も「あなたの体重なんか気にしていません」。

体重が増えても細い人(=筋肉つければいい)もいるし、
逆に見た目通りまん丸で体重重い人います。

世に出て体重を気にするとすれば
10年に1度あるかくらいの「おんぶ」、「肩車」をして貰うときくらいです。


所詮、誰もあなたの体重なんて気にしません
見た目が命です。

BMI(=肥満度指数)はいくつ?

中高大学生がKpop並のダイエットをしたら早死にする話【体重=見た目】ではない!

BMIを計算したことがありますか?

BMIはBody Mass Index の略で、日本語では「肥満度指数」と言われ、
古くから医学の分野で健康指標のひとつとして用いられてきました。

BMI = 体重kg ÷ (身長m)2 で計算できます。

またはここBMI計算ソフトからでも計算できます。

BMIが低くても高くても早死にする話

英国総合医学雑誌Lancetにこんな論文が載っています。

239の研究における約1,000万人の成人からの個人参加者データの分析を含むグローバルなBMIの死亡率算出しました。

平均して約13年間の追跡期間のうち、
正常なBMI(18.5〜25.0)を基準(1倍)とすると
痩せすぎBMI(15·0〜18.5 ):1·82倍
過体重BMI(25·0〜30.0)  :0.95倍
肥満度ⅠBMI(30·0〜35.0) :1.17倍

の死亡率が報告されている。

極論、デブでもガリでも早く死ぬ可能性が高い、ということです。


気になるKpopアイドルのBMIは?

TWICE サナ
身長 164cm
体重 45kg
BMI 16.7

TWICE ツウィ
身長 170cm
体重 52kg
BMI 18.0

TWICE モモ
身長 162cm
体重 44kg
BMI 16.7

TWICE ミナ
身長 165cm
体重 46kg
BMI 16.9

少女時代 スヨン
身長 172cm
体重 50kg
BMI 16.9

ググダン ミナ
身長 164cm
体重 39kg
BMI 14.5

MOMOLAND アイン
身長 160cm
体重 44kg
BMI 17.2

BLACK PINK ジス
身長 162cm
体重 44kg
BMI 16.8

BLACK PINK ジェニ
身長 163cm
体重 42kg
BMI 15.8


ざっとKpopアイドルのBMIを見ただけで相当危険な水準で保たれていることが分かります。

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まとめ

あなたがもし人生を棒に振ってまで「綺麗と言われたい」と思うのなら
誰も止めません。

思うがまま危険なダイエットを敢行してください。

本気で「美」「綺麗」になりたいのなら
今すぐ過度な食事制限を撤廃して
本気で筋トレに励みましょう。
筋肉をつけない筋トレをするには【結論:その考え危険です】

No pain, No gain.(痛みなくして成長無し)

参考文献

Global BMI Mortality Collaboration, Di Angelantonio E, Bhupathiraju ShN, Wormser D, Gao P, Kaptoge S, Berrington de Gonzalez A, Cairns BJ, Huxley R, Jackson ChL, Joshy G, Lewington S, Manson JE, Murphy N, Patel AV, Samet JM, Woodward M, Zheng W, Zhou M, Bansal N, Barricarte A, Carter B, Cerhan JR, Smith GD, Fang X, Franco OH, Green J, Halsey J, Hildebrand JS, Jung KJ, Korda RJ, McLerran DF, Moore SC, O'Keeffe LM, Paige E, Ramond A, Reeves GK, Rolland B, Sacerdote C, Sattar N, Sofianopoulou E, Stevens J, Thun M, Ueshima H, Yang L, Yun YD, Willeit P, Banks E, Beral V, Chen Zh, Gapstur SM, Gunter MJ, Hartge P, Jee SH, Lam TH, Peto R, Potter JD, Willett WC, Thompson SG, Danesh J, Hu FB. Body-mass index and all-cause mortality: individual-participant-data meta-analysis of 239 prospective studies in four continents. Lancet. 2016 Aug 20;388(10046):776-86. doi: 10.1016/S0140-6736(16)30175-1. Epub 2016 Jul 13. PMID: 27423262; PMCID: PMC4995441.


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