韓国アイドルの筋トレについてこれる?【ダイエットよりきつい筋肉破壊トレーニング集】

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韓国アイドルの筋トレについてこれる?【ダイエットよりきつい筋肉破壊トレーニング集】


「韓国アイドルの筋トレやってみたい!」

そんな悩みを一発で解決します。

韓国アイドルの活躍は今や世界規模。
そんな世界に羽ばたく彼等彼女等の筋トレ集を紹介します。

韓国アイドルの筋トレについてこれますか?

記事の信頼性

●【最終学歴】東京大学大学院 (博士)

●【経歴】中学・高校バスケ部トレーナー

●【経歴】甲子園球児ストレングス指導

●【現職】大学教員

●【専門分野】運動生理学・健康科学・疫学


韓国アイドルの筋トレ集

韓国アイドルの筋トレについてこれる?【ダイエットよりきつい筋肉破壊トレーニング集】

ここからどんどん紹介していきます!

韓国アイドルのに憧れるそこのあなた、必見です。

TWICEモモの腹筋破壊筋トレ動画

TWICEの日本人メンバー、モモの筋トレ動画です。
彼女のキレッキレのダンスを観たら分かりますが筋トレも尋常じゃありません。


A PINK ウンジの筋トレ

非常にわかりやすくまとまった動画です。
スクワットから始まるので全身満遍なく鍛えられます。



A PINK ウンジの筋トレ

がっつり筋トレもしています。
これ見てまだ「筋トレしたらマッチョになる」っていうヒト・・・
しっかり見てください。


ミス韓国 ソン・ソヒの筋トレ

かなりがっつりやっています。
ミス韓国とるだけあってスタイル抜群です。


BTSの筋トレ集

こちらは男性グループBTSですが、もちろんのように
ガツガツに筋トレしています。
ダンスのキレが出るわけだ・・・。



IZONE(アイズワン)の筋トレ集

あのか弱そうなIZONE(アイズワン)でも雄叫びを上げながら筋トレ頑張っています。
涙が出そうになる・・・・。



Girl's Day ヘリの筋トレ集

HIIT形式でガンガンに追い込んでます。
これだけ追い込めたらそりゃ絞れます・・・。




BLACKPINK のワークアウト集

今や世界的アーティスト。
ボクシングに加えてピラティスも行って身体の調子を整えています。



Monsta X 腹筋トレーニング

Monsta Xの腹筋トレーニング集です。



SEVENTEENの筋トレ集

ホテルのジムで行っている筋トレ集。
自宅で出来るメニューばかりなのでとても参考になります。



Stray Kidsの筋トレ集

筋トレ集というよりかはホームビデオに近い感じ。
和気あいあいとやってます。



2PM テギョンの筋トレ集

今時の子は知らない2PM。
Nizi Projectでも2PMを知らない子がたくさん居ましたね・・・。
JYPの先輩です。



EXID エリーのパーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングで満遍なく身体を鍛えています。
余念がありませんね。



韓流アイドルは筋トレがエグい!

韓国アイドルの筋トレについてこれる?【ダイエットよりきつい筋肉破壊トレーニング集】

結論として、韓流アイドルがなぜ世界でも活躍できるか。

自分自身のカラダと真摯に向き合っていること。」

韓流アイドルといえども
カラダ1つで人々を魅了することが彼等の仕事。

そう考えると「トップアスリート」と同じであると言えませんか?

トップアスリートのトレーニングを積んで
食生活を見直せば彼等に近づけるかもしれません。


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