「健康」 一覧

経営者か筋トレにはまる理由 ビジネスパーソン必見

一流経営者が筋トレにハマる理由 ビジネスパーソン必見

筋トレはアスリートだけが行う専売特許ではありません。 現在ではジュニア世代から働く親御さん世代、そしてシニア世代へとその幅の広がりを見せています。 なによりも、仕事が出来る経営者は筋トレを習慣化してい ...

グルテンフリーダイエットは危険

【危険】グルテンフリーダイエットを今すぐ辞めよ!

「YouTuberななこがやってるグルテンフリーダイエットをやってみたい!」 「グルテンフリーダイエットって痩せるの?」 こういった悩みを解決します。 結論から言うと、 グルテンフリーダイエットは危険 ...

【意外と簡単】 消費カロリーを 増やす方法

運動以外で消費カロリーを増やすたった2つの方法と考え方

「運動する時間がどうしてもとれない!」 「運動不足だから激しい運動は避けたい・・・」 「消費カロリーをとにかく増やしたい!」 こういったお悩みを解決します。 [関連]なぜプロテインダイエットは危険なの ...

筋トレにはメリットしかない【科学的根拠を添えて紹介】

筋トレにはメリットしかない【7つの科学的根拠】

「筋トレはスポーツ選手が行うものでしょ?」 と言う認識はもう古いです。 現在では多くの老人ホームや健康増進施設で盛んに導入されています。 またYouTubeやInstagram(インスタグラム)、Ti ...

なぜ走っても痩せない?

なぜ走っても痩せない?【高タンパク質食が鍵】

有酸素運動を続ければ脂肪燃焼(脂肪によるエネルギー産生)が高まって痩せるんでしょ?? って思っていませんか? 「ダイエットに適した有酸素運動は20分以上〜」 みたいなフレーズもしばしば目にします。 確 ...

SNSで話題沸騰中脚パカで部分痩せは可能か?

SNSで話題!足パカで部分痩せは可能か?

SNSで話題沸騰中の足パカ(脚パカ)運動。 寝ながらできる運動として紹介され、自称ズボラ女子の方々に大変大きな反響を呼んでいます。 寝ながらできる運動としては高い強度に分類される「足パカ」。 果たして ...

HIITにダイエット効果はある

HIITにダイエット効果はある!

「HIITにダイエット効果はあるのか?」 巷では少し話題になっているみたいです。 結論としては「HIITにダイエット効果はない」と。 しかし、これは大きな間違いです。 HIITに減量効果はないと断言す ...

今さら聞けないHIITとかいう最強トレーニング【タバタ式トレーニングとは別物】

【今さら聞けない】HIITとかいう最強トレーニング【タバタ式とは別物】

忙しくて時間のない方に朗報です。 HIITと言う1日4~30分のトレーニングを実施するだけで ●筋力アップ ●持久力アップ が見込めます。 さらに、一度のHIITで消費するカロリーは最大で1000kc ...

【筋トレ初心者必見】筋トレが続かない3つの理由と対策

【筋トレ初心者必見】筋トレが続かない3つの理由と対策

「筋トレってやった方が良いのは知ってるけど、なかなか続かないんだよな・・・」 「せっかく筋トレはじめたのに、三日坊主・・・。」 こういった経験は誰しもあるはず。 今回はこの疑問を解決します! 筆者はこ ...

急激な糖質制限は危険!正しいやり方とは【東大博士が解説します】

急激な糖質制限は危険!正しいやり方とは【東大博士が解説します】

ダイエットにおいて最大の効果をもたらす「糖質制限」。 しかし、正しい方法で行わないと、とっても危険なんです。 筆者はこんな人 ●【学歴】東京大学大学院 (博士) ●【経歴】中学・高校バスケ部トレーナー ...

プロテインバーは太る?おすすめしない理由

手軽に栄養補給できる最強の味方である「プロテインバー」って、実は太りやすいって知っていましたか? プロテインバーって太るの? プロテインバーの代わりになるものってあるの? こういった疑問にお答えします ...

アニマルフロートレーニングの効果

アニマルフロートレーニングとは?【驚異の身体能力】アスリートも実践

「アニマルフロートレーニング」って何? 海外アスリートが取り入れているトレーニング? あまり馴染みのない単語かもしれません。アニマルフロートレーニングはアメリカで開発された温故知新型、最新トレーニング ...

トレーナーに転職するためには

副業にできるトレーナー資格の種類と専門領域【保存版】

副業の解禁の流れは現代社会を取り込み、一大ムーブメントを引き起こしています。 今回は、転職ランキングでも常に上位の「トレーナーになるための資格の種類」を紹介していきます。 最後に、管理人おすすめの資格 ...

lean body

LEAN BODY(リーンボディ)の口コミ・評判・感想

「日本最大級オンラインフィットネスのLEAN BODYの実態とは」 「自宅でパーソナルジム??」 「LEAN BODYの口コミ・評判・感想」 こういった疑問を解決します! 筆者はこんな人 ●東京大学大 ...

garmin

パンデミックと運動: data from GARMIN

パンデミックと宣言されて以降、人々は外出自粛を実行することで地球規模で文化やコミュニティを衰退していっています。 これは感染拡大防止と生命の維持に備えた我々人類の意思による行動です。 今回は世界的ウェ ...

プロテインダイエットの危険性

なぜプロテインダイエットは危険なのか

「プロテインダイエットは安全なの?」 「置き換えダイエットはダメ?」 「なぜプロテインダイエットは危険なのか知りたい」 「プロテインの安全な飲み方は?」 こういった疑問にお答えします! 筆者はこんな人 ...

プロテインとBCAA の違い

プロテインとBCAAの違いとは?

「プロテインとBCAAって何が違うの?」 「タンパク質とアミノ酸だけの違い?」 「筋肉に優しいのはどっち?」 こういった疑問にお答えします。 筆者はこんな人 ●東京大学大学院 (博士) ●中高バスケ部 ...

パーソナルトレーニング

おすすめオンラインダイエット3選|ジムいらず!

「プロの講師からダイエットを習いたい!」 「LINE とかZoomでダイエットしたい」 「管理栄養士の食事指導を受けたい!」 こういった疑問を解決します! 筆者はこんな人 ●東京大学大学院 (博士) ...

プロテインの健康被害

プロテインが抱える健康被害とは【徹底解説】

「プロテインって健康に悪いんでしょ?」 「プロテインの健康被害を知りたい」 「プロテインって誰が飲んでも大丈夫なの?」 こういった疑問にお答えします。 筆者はこんな人 ●東京大学大学院 (博士) ●中 ...

football protein

高校生にプロテインは必要か【メリット・デメリット】

「高校生アスリートにプロテインは必要なの?」 「プロテインと成長の関係が知りたい!」 こういった疑問にお答えします。 筆者はこんな人●東京大学大学院 (博士)●中高バスケ部トレーナー●体育系大学教員 ...

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