「 プロテイン 」 一覧

【筋トレ初心者必見】筋トレが続かない3つの理由と対策

【筋トレ初心者必見】筋トレが続かない3つの理由と対策

「筋トレってやった方が良いのは知ってるけど、なかなか続かないんだよな・・・」 「せっかく筋トレはじめたのに、三日坊主・・・。」 こういった経験は誰しもあるはず。 今回はこの疑問を解決します! 筆者はこ ...

プロテインバーは太る?おすすめしない理由

手軽に栄養補給できる最強の味方である「プロテインバー」って、実は太りやすいって知っていましたか? プロテインバーって太るの? プロテインバーの代わりになるものってあるの? こういった疑問にお答えします ...

プロテインダイエットの危険性

なぜプロテインダイエットは危険なのか

「プロテインダイエットは安全なの?」 「置き換えダイエットはダメ?」 「なぜプロテインダイエットは危険なのか知りたい」 「プロテインの安全な飲み方は?」 こういった疑問にお答えします! 筆者はこんな人 ...

プロテインとBCAA の違い

プロテインとBCAAの違いとは?

「プロテインとBCAAって何が違うの?」 「タンパク質とアミノ酸だけの違い?」 「筋肉に優しいのはどっち?」 こういった疑問にお答えします。 筆者はこんな人 ●東京大学大学院 (博士) ●中高バスケ部 ...

プロテインの健康被害

プロテインが抱える健康被害とは【徹底解説】

「プロテインって健康に悪いんでしょ?」 「プロテインの健康被害を知りたい」 「プロテインって誰が飲んでも大丈夫なの?」 こういった疑問にお答えします。 筆者はこんな人 ●東京大学大学院 (博士) ●中 ...

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高校生にプロテインは必要か【メリット・デメリット】

「高校生アスリートにプロテインは必要なの?」 「プロテインと成長の関係が知りたい!」 こういった疑問にお答えします。 筆者はこんな人●東京大学大学院 (博士)●中高バスケ部トレーナー●体育系大学教員 ...

protein

高品質プロテインの選び方【初心者必見】

「プロテインの種類が多すぎてどれを選べば良いのか分からない」 「高品質なプロテインってどうやって見極めるの?」 こういった疑問にお答えします。 筆者は東京大学大学院で運動生理学を専攻し博士号(Ph.D ...

fatigue

プロテインで筋肉痛は軽減できない!【効果的な対処法とは】

「プロテインって筋肉痛を早く治すことができるの?」 「運動後の筋肉痛や疲労をどうにかしたい」 こういった疑問にお答えします。 執筆者は東京大学大学院で博士号(Ph.D.)を取得した管理人です。 本記事 ...

foot

プロテインを飲んでコレステロールを管理する方法

「プロテインを飲んだらコレステロールはあがるの?」 「プロテインとコレステロールの関係を知りたい」 こういった疑問に、元クリニック勤務の管理人がお答えします! 本記事の内容○「プロテイン飲むとコレステ ...

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【お得情報】マイプロテインのセールはゴールデンウィーク?

「マイプロテインの買い時っていつなの?」 「マイプロテインのセール情報を知りたい!」 こういった疑問をマイプロテインユーザー歴3年の管理人が解決します! 本記事の内容○マイプロテインのセールはゴールデ ...

morning at cliff

【ダイエット】プロテインのタイミングは朝がおすすめ

「ダイエットのためにプロテインを飲みたいけどいつ飲めばいいの?」 「プロテインを飲む最適なタイミングを知りたい!」 こういった疑問に元東大生(プロテインの研究で修士号取得)がおこたえします! 本記事の ...

ダイエットに最適な食事回数とは?

ダイエットしたければ、食事の回数を増やせ!! なんて言われて、信じるヒトなんかそうそういませんよね。 体重はエネルギーの収支で決定されています。 ■関連記事■ダイエット初心者が気をつけたいこと 消費カ ...

bcaa

筋トレとHMBの効果について専門家が教えます

最近、YouTubeなどの広告で 「飲んで痩せました!HMB!」 「HMB飲むだけでダイエット成功しました」 「プロテインの○倍の効果があります!」 などのフレーズを掲げたHMBと言うサプリメントが巷 ...

できる女性はイソフラボンを摂っている!

イソフラボンは大豆に含まれる微量成分のひとつであり、構造が女性ホルモンである「エストロゲン」に似ていることから、その働きが長く注目を浴びています。大豆はそのほかにもたんぱく質、炭水化物、脂質のほか、ミ ...

ダイエット中の女性こそプロテインを飲むべき理由

プロテインと聞くとアスリートやトレーニングをしている人、もしくは男性が飲むものとイメージされがちです。プロテインは牛乳や大豆を原料として作られるため、ダイエットを目的とした女性にとっても非常に人気が出 ...

東大生が教える健康的に太りたい人におすすめするプロテイン5選

女性も男性も健康的に肉付きがあった方がカッコいい! ここ数年、筋トレブームが学生世代にも浸透しており注目度が増しています。 特に夏に向けて痩せたい!と言う人は古今東西潰えることのない人々の願望でありま ...

【こっそり教えます】大学生向けプロテインの教科書

さて今日は筋トレしたい!筋トレ始めたけどプロテインなに飲んでいいかわからない!筋トレして筋肉つけたい!ダイエットしたい!!綺麗になりたい!カッコよくなりたい!プロテインが大好きだ! そんな全ての大学生 ...

【健康食品!?】モデルも愛飲するプロテイン【ソイプロテイン】

みなさんこんにちは! 酷暑の季節を超え、食欲・運動の秋が到来しました。せっかくだから運動したいし痩せたいし、なんて考えるヒトがちらほら増えてくるのではないでしょうか。 さて、今回は、運動生理学者の私が ...

運動後の疲労回復を促すサプリメント【プロテイン】

『疲労がたまったなぁ』と感じるときはその運動後の振る舞いで翌日の疲労感は変わってきます。本稿は疲労の原因とその対処法について紹介致します。 そもそも疲労を感じるときは 筋トレの直後 長距離(有酸素運動 ...

【超入門編】プロテインで筋肉がつかない理由

みなさんこんにちは!さて今日は【プロテイン】にまつわる疑問について解き明かしていこうと思います。 よく女性からは、「プロテイン飲んだらムキムキになるんでしょ?」なんて言葉をいただいたりします。 プロテ ...

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