「 筋肉 」 一覧

筋肉をつけたい中高生は食事回数を5回にすべき理由【3時間に1度の食事がカギ】

筋肉をつけたい中高生は食事回数を5回にすべき理由【3時間に1度の食事がカギ】

「中学生だけど筋肉つけて上手く、強くなりけどどうしたらいいの?」 「食事を5回にする意味あるの?」 「何を食べたら良いの?」 そんな疑問にお答えします。 中学高校生は真に成長期のど真ん中。それに部活で ...

筋肉をつけない筋トレをするには【結論:その考え危険です】

筋肉をつけない筋トレをするには【結論:その考え危険です】

「筋トレが大事って知ってるけど筋肉はつけたくない・・・。」 「筋肉をつけない筋トレってあるの?」 こういった疑問にお答えします。 10代、20代の女性はほぼ筋トレをしませんよね。(もちろん尊敬するほど ...

筋肉のつきやすさは遺伝で6割決まる【遺伝子検査で特性を見極めるが"吉"】

筋肉のつきやすさは遺伝で6割決まる【遺伝子検査で特性を見極めるが"吉"】

2020/10/28   -Body Make
 , ,

この記事では・スポーツと遺伝子の関係を知りたい・体育の結果は遺伝の影響あるの?・自分の適したスポーツ、運動は何? という悩みを解決するための構成となっています。 記事の信頼性 ●【最終学歴】東京大学大 ...

筋肉がつきにくい女性こそ筋トレを全力で行うべき理由【辛抱強さ】

筋肉がつきにくい女性こそ筋トレを全力で行うべき理由【辛抱強さ】

2020/10/22   -Body Make
 , ,

「女性だから筋肉つきにくいし、筋トレしたって無駄だよ。」 なんて"デマ"垂れ流してるトレーナーがいるようですね。。 筋トレで筋肉が成長するのは"適応"であることから、その成長に生じることは考えにくくあ ...

football protein

高校生にプロテインは必要か【メリット・デメリット】

「高校生アスリートにプロテインは必要なの?」 「プロテインと成長の関係が知りたい!」 こういった疑問にお答えします。 筆者はこんな人●東京大学大学院 (博士)●中高バスケ部トレーナー●体育系大学教員 ...

bcaa

筋トレとHMBの効果について専門家が教えます

最近、YouTubeなどの広告で 「飲んで痩せました!HMB!」 「HMB飲むだけでダイエット成功しました」 「プロテインの○倍の効果があります!」 などのフレーズを掲げたHMBと言うサプリメントが巷 ...

東大生が教える健康的に太りたい人におすすめするプロテイン5選

女性も男性も健康的に肉付きがあった方がカッコいい! ここ数年、筋トレブームが学生世代にも浸透しており注目度が増しています。 特に夏に向けて痩せたい!と言う人は古今東西潰えることのない人々の願望でありま ...

【こっそり教えます】大学生向けプロテインの教科書

さて今日は筋トレしたい!筋トレ始めたけどプロテインなに飲んでいいかわからない!筋トレして筋肉つけたい!ダイエットしたい!!綺麗になりたい!カッコよくなりたい!プロテインが大好きだ! そんな全ての大学生 ...

Copyright© 筋トレは人生を豊かにする , 2021 All Rights Reserved Powered by STINGER.