「 スクワット 」 一覧

【ダイエット】スクワットと腹筋どっちから鍛えるべき?【優先するならスクワット】

【ダイエット】スクワットと腹筋どっちから鍛えるべき?【優先するならスクワット】

「ダイエット始めるのにスクワットと腹筋どっちから鍛えるべきなんだろう?」 実際にこういうお悩みをお持ちの方、とっても多いです。 私自身も腹筋を割りたくて腹筋ばっかりやってた大学時代がありました。しかし ...

スクワット1ヶ月続けたけど効果が感じられない場合【対処法を紹介!】

スクワット1ヶ月続けたけど効果が感じられない場合【対処法を紹介!】

「スクワット1ヶ月チャレンジをしてみたけど、思った効果が感じられない。。」 「効果を出すにはどうしたらいいのだろう?」 こんな疑問にお答えします。 スクワットを1ヶ月も続けられるなんて偉い!! ホント ...

【知っておきたい】スクワットのアレンジ8選|少しの変化でマンネリ化を防げ!

【知っておきたい】スクワットのアレンジ8選|少しの変化でマンネリ化を防げ!

「スクワット1ヶ月続けてみたけど、「変化」がほしい。」 「回数増やさずに強度を高める方法ってあるのかな?」 こういった疑問にお答えします。 スクワットは人生を豊かにする最強のメソッドですよね。 しかし ...

【失敗しない筋トレ】筋トレ初心者はどこから鍛えるべき?【お尻と背中そして胸】

【失敗しない筋トレ】筋トレ初心者はどこから鍛えるべき?【お尻と背中そして胸】

「筋トレしたいんだけど、なにからしたらいいの?」 「筋トレの優先順位を知りたい」 以上のような悩みを解決致します。 記事の信頼性 ●【最終学歴】東京大学大学院 (博士) ●【競技歴】中高全国大会出場、 ...

スクワットは筋トレの王様【今すぐチャレンジすべし】

スクワットは筋トレのあらゆる種目の中で"王様"と呼ばれています。 王様とは・・・・それくらい"きつい種目"であると言うことです。 スクワットの効果は、、これから説明します。 筆者はこんな人 ●【学歴】 ...

1日10分スクワットを1ヶ月間続けた結果【−4kgは可能です】

手ごろで簡単に継続さえすれば1ヶ月で4kgも痩せられるダイエット そんなものがあるなんて信じられますか? 【関連記事】スクワットは筋トレの王様【今すぐチャレンジすべし】 本稿を読めば、 ●時間がなくて ...

東大生が実践するおすすめ朝活5選

「朝活って意識高い系でしょ?」 と思いがちの皆さん。 意識高い系とか関係なく、最も"脳"がリフレッシュな状態だからこそ作業がはかどるんですよ!! 今回はそんな長期休暇を経て堕落した生活を変えたい大学生 ...

Photo by Meghan Holmes on Unsplash

アメリカで大流行、最強のダイエットメソッド!1ヶ月で4kg落としたスクワット30日チャレンジ!

みなさんこんにちは!1ヶ月で82kg(体脂肪率21%)→78kg(17%)のダイエットに成功した当サイト管理人のTです(@jitakudiet)。 今回は実際に1ヶ月で4kgの減量に成功した方法をご紹 ...

1ヶ月で4kg痩せる方法【運動】

あと一ヶ月で、ウェディングドレスを着なきゃ! 水着着なきゃ! 夏が来る! ドレス着なきゃ! などと供述している皆さん。頑張りましょう。 今回は、実際に筆者が1ヶ月で4kg落とした際の運動内容についてご ...

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