「 HIIT 」 一覧

「HIITにダイエット効果はあるのか？」 巷では少し話題になっているみたいです。 結論としては「HIITにダイエット効果はない」と。 しかし、これは大きな間違いです。 HIITに減量効果はないと断言す ...

忙しくて時間のない方に朗報です。 HIITと言う1日4~30分のトレーニングを実施するだけで ●筋力アップ ●持久力アップ が見込めます。 さらに、一度のHIITで消費するカロリーは最大で1000kc ...

『自粛生活が長引いて運動不足に拍車がかかってしまう・・』 『デスクワークに在宅勤務が重なり家から一歩も出てない・・』 『運動したいけど何からしていいのか分からない！』 そんな疑問をお持ちの方に、自宅で ...

新型コロナウイルスの世界的感染拡大（パンデミック）によっていよいよ日本も対岸の火事とは行かない事態に突入してきました。 筋トレをしたい人にも自粛の波が押し寄せています。せっかくこれまで積み上げてきた努 ...

あと一ヶ月で、ウェディングドレスを着なきゃ！　水着着なきゃ！　夏が来る!　ドレス着なきゃ！ などと供述している皆さん。頑張りましょう。 今回は、実際に筆者が1ヶ月で4kg落とした際の運動内容についてご ...