ダイエットの運動効果を高めるサプリメントとは？【体験談あり】

「ダイエットを始めるけど運動に必要なサプリってあるの？」

こういった悩みを解決します。

ダイエットを始めるなら運動は必ず意識的にするはず。

その運動の効果を最大限高めるサプリメントをご紹介します。

ダイエットに必要なサプリメントはBCAAとプロテインだけ

巷には脂肪燃焼サプリなど謳った商品が乱立しています。

ただ私は断言します。

ダイエットに必要なサプリメントはBCAAとプロテインだけで十分。

怪しいサプリメントなんか飲む必要なんか全くありません。

体験談はこちらをご覧下さい。

BCAAとプロテインが必要な理由は下記で説明していきます。

運動前・中にBCAAを飲めば代謝が向上しやすくなる【結果痩せる】

運動前と運動中にBCAAを飲むだけでダイエット効果が増大します。

「なんでBCAA飲むだけで効果出るの？」

説明します。

BCAAを飲むと運動が長く続けられる

「BCAAってそもそも何？」

BCAAはアミノ酸ですが、エネルギーとしての役割も果たします。

そのため普段なら途中であきらめてしまうような運動も、BCAAを事前に飲むことで

「あれ、今日調子いいな」

実際マラソン大会の給水ではBCAA入りのドリンクを作って置くトップ選手は多いです。

BCAAには疲労回復を促す効果もある【筋肉痛減】

BCAAにはエネルギーとしての役割だけでなく、疲労回復の役割も持ちます。

ということは運動の量を増やすことがBCAAの力を借りて可能になるわけですね！

BCAAがダイエット効果を高めるメカニズム

簡単に説明するとこうなります。

運動前と運動中の飲み物にBCAAを混ぜるだけ。

こんな簡単なダイエットアイテムは他にありませんよ。

私が飲んでいるBCAAはULTORAのBCAA。

飲みやすく、美味しく、溶けやすいアミノ酸です。

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運動後にプロテインを飲めば代謝が向上しやすくなる【結果痩せる】

運動後はもちろん、プロテインを飲みましょう。

ダイエット効果は高まります。

プロテイン（たんぱく質）を飲むことで筋肉をつけやすくする

運動後は必ずプロテインを飲む習慣を身につけましょう。

筋トレであっても、有酸素運動であっても同じです。

運動中に失ったたんぱく質を補わないと筋肉は成長しません。

「筋肉をつけたいわけじゃないんだけど・・・」

「ムキムキになれないから安心して！むしろ運動によって減っていく筋肉がダイエットの効率を下げるんだ！」

プロテインを飲む理由は筋肉をつけるコトのみにあらず。

痩せやすいカラダをキープするための必要な栄養素なんです。

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プロテインはそもそも燃焼を促す栄養素

プロテイン（たんぱく質）は体内で消化される際にエネルギーを余計に消費します。

それは糖質や脂質の倍以上。

変な話、プロテインでカロリーを摂りながら消化するためにカロリーを使い続けるというマジックのようなコトが体内で起きているワケです。（もちろん摂取カロリーが消費カロリーを下回ることはありませんが）

つまり、プロテインを積極的に摂るだけで痩せやすいカラダへと変えることが可能なのです。

「テレビで見たプロテインダイエットのあれか！」

「そう！プロテインの摂取は健康にもすごくいいんだ。」

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プロテインは痩せる飲み物ではなく痩せるための飲み物【注意】

「なあんだ、プロテイン飲んだら痩せるのね。」

「それは大きな誤解だ。プロテインを飲んでも痩せない。あくまでも痩せるための道具の1つに過ぎない」

先日のテレビ放映（初耳学）でも大きな波紋を呼びましたが、プロテイン飲んで痩せることはあり得ません。

プロテインを飲むことでたんぱく質の摂取を意識づけること。

さらに、運動の効果を補強することに他ならないこと。

ここをはき違えないようにしましょう。

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まとめ：運動の効果を高めればダイエットは成功する

ダイエットの大原則は消費カロリーが摂取カロリーを上回ることの積み重ね。

そのためには運動の効果を最大化することがとっても重要。

サプリメントは運動を頑張るあなたのために存在します。

そして運動を頑張るあなたを応援する存在です。

BCAAやプロテインを上手くダイエットに用いることがダイエット成功の秘訣の1つとなのです。

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