セルフケアグッズとして最も優秀な「マッサージガン」。
#マッサージガン
— 添田啓二 (@YBYmn7aFERr20QC) November 8, 2020
行きつけのバーで初めてマッサージガンを体験。
タッピング舗装されている地面になった気分だがこれは…凄い。
これで肩甲骨周りの筋膜剥がしをしたら長いこと苦しんでいた肩の痛みが…ほとんどなくなった😦
アスリートが使うのもわかるな。 pic.twitter.com/QDfXshLAvM
今ではトップチームが多々取り入れており
類似品も数多・・・。
この記事では
・マッサージガンの選び方
・オススメ5選
を解説致します。
記事の信頼性
●【最終学歴】東京大学大学院 （博士）
●【競技歴】中高全国大会出場、中学県選抜、高校少年男子（県選抜主将）、IH･ウィンターカップ出場、大学１部リーグ・インカレ出場、社会人日本２位
●【経歴】中学・高校バスケ部トレーナー
●【経歴】甲子園球児ストレングス指導
●【現職】大学教員
●【専門分野】運動生理学・健康科学・疫学目次
マッサージガンの選び方
マッサージガンのほとんどは海外製で
種類の多さから「何がいいの？」という点で
選び方が非常に難しくなっています。
その点を踏まえ、
・バッテリー駆動時間
・重量
・静音性（騒音）
・アタッチメントの種類
・振動数（レベル）
を抑えられるようにして行きます。
遠征先には必要！バッテリーの駆動時間
バッテーリーの駆動時間は
・遠征先 に限らず
・試合会場
・練習会場
において頻繁に使うことを考えたら重要な項目です。
だいたいの製品が
３時間〜のバッテリー駆動時間を出しているので
せめて「３時間未満」のものは選ばないようにしましょう。
女性も子どもも使うことを考えたら、重量は？
重量は女性や子どもが使うことを考えたら"死活問題"です。
軽い物で800g程度、
重くなると2kgまで伸びます。
参考程度に
・スマホ ≒ 200g
・2ℓの水 ≒ 2kg
と考えたらせめて「1kg~2kg」には抑えたいところです。
想像してください。
2kgのペットボトルを体中に巡らせられますか?
※ただし、パラドックスが存在します。
軽くて全身をくまなくほぐせる程度の重さが望ましいですが、
ある程度の重量があると深部までほぐしやすくなります。
これらを勘案すると、
妥当な重さとして1.5kg程度が最もいいのではないでしょうか?
マンションで使っても大丈夫、静音性は？
振動を起こすバイブレーションマッサージ機なので
気になるのが「騒音」。
試合会場は問題ありませんが
・マンション
・アパートなど
で使う場合は特に注意して製品を選ぶ必要があります。
日常生活で「静かだ」と感じる音の大きさは
45dB（デジベル）なので
製品に騒音の表記がされている物を選ぶようにしましょう。
むらなくほぐしたい、アタッチメントの種類は?
最近色んなメーカーから出ている振動マッサージガンの付属品の特徴と活用方法として以前まとめたものを共有。アタッチメントの特徴を活かすことで期待する反応をより得られやすくなります。こうしたツールは対象者の適応を理解することでより安全に行うことが出来ます。 pic.twitter.com/FDvF5q6fFq
— 澤渡知宏 ｜理学療法士 (@t_sawatari) November 13, 2020
こちらの投稿を見て貰えたらわかりやすいです。
数種類あり用途に応じて変更が可能です。
それを踏まえて「日本語の取扱説明書」がついてる製品が
尚良いでしょう。
振動数にも着目！
振動数に特に着目する必要はありませんが、
「何段階の振動数があるか」はしっかりチェックしましょう。
ヒトの身体は
強めにほぐしたい部位と
弱くしないとくすぐったい部位があるので
せめて3段階以上の振動強度を搭載している
マッサージガンをオススメします。
おすすめマッサージガン6選
それでは上記の注視すべき
・バッテリー駆動時間
・重量
・静音性（騒音）
・アタッチメントの種類
・振動数（レベル）
を踏まえてオススメを紹介します。
BODYPIXEL（ボディピクセル）
現在売上No.1マッサージガンの『BODYPIXEL』。
価格は16,000円〜
マッサージガンの中では平均的な金額です。
BODYPIXELは公式サイトから購入すると
10％オフの限定クーポンが発行されます！
>>公式サイト【BODYPIXEL】
お得に高級品をゲットしましょう！
マッサージガン売上No.1【BODYPIXEL】
opove M3 Pro
アメリカ・カナダ、ヨーロッパで20万台以上売上ている
マッサージガンの老舗メーカー。
価格は20,000円〜ですが
性能と安心感は折り紙付きてす。
LEADTRY
コスパ最強。
価格は6,000円程度。（定価12,000円）
高級品並みのスペックがあります。
Roffie
とにかく軽い！
価格も10,000円！
遠征にはぴったり。
ANFLAG
斜めの持ち手が魅力！
背中まで届かせることが出来る優れもの。
HYPERVOLT
大坂なおみ選手がパートナーを務める
HYPERICE社製のマッサージガン。
日本のマッサージガンブームの火付け役と言っても過言ではない。
正直一般人には手が出せない価格ですが、
性能に関しては言うことありません。
※Amazonは並行輸入品なので休めに調達できますが、
不良品の可能性もあります。
新品と交換できるそうなので安心してください。
マッサージガンはいつ使う？
マッサージガンを使う場面は
○運動、練習前に体をほぐす
○運動後のストレッチ後
○お風呂上がりのストレッチに
いかなる時もマッサージガンを使うことが出来ます。
マッサージガンのおすすめまとめ
セルフケアグッズとして最近人気のマッサージガン。
おさらいですが、
・バッテリー駆動時間
・重量
・静音性（騒音）
・アタッチメントの種類
・振動数（レベル）
に注視して選ぶようにしましょう。
ほとんどが海外製なので
粗悪品に当たる可能性も否定できません。
返品保証があるメーカーも重要なヒントになりますね。
