【自宅で簡単30秒】バターコーヒーでダイエット

近頃、

『簡単に痩せる』
『飲むだけで体重が落ちていく』
『完全無欠のコーヒー』
などといったキャッチコピーで売られている
『バターコーヒー』を皆さんはご存知ですか？

・バターコーヒーってなに？
という素朴な疑問から
・バターコーヒーの作り方
・オススメバターコーヒー
について本稿で紹介します。

1 バターコーヒーとは
2 簡単バターコーヒーの作り方
3 バターコーヒーの飲み方
4 おすすめバターコーヒー
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バターコーヒーとは

バターコーヒーは
Bulletproof coffee （完全無欠コーヒー）とも呼ばれ
その効能が近年欧米を中心に注目されています。

バターコーヒーを飲んで
大幅なダイエットに成功した人が続出しています。

朝とお昼！
朝はブランパンだけど、お昼はややカロリー高め。。夜はしらたきに決定でぃす！！！(笑)

そんなことよりジムのエリートムキムキ兄さんがバターコーヒーでめちゃ痩せたと言ってた！

気になるよ！バターコーヒー！#なんでも飛び付くおばかまるこ #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/6NE8ysg3le
— まるこ♡筋トレ (@maruko2525maru) July 18, 2019

バターコーヒーで痩せたと聞いたので色々調べていたら同じのが家の冷蔵庫にあることに気づいた(⊙⊙)‼
やってみる☕️😆✨ pic.twitter.com/8riZl4W8AS
— kaolin🪐 (@NaturalBread825) August 28, 2019

シリコンバレー式完全無欠ダイエット。身体にいいものばっかり集められるかいってすねてたけど、とりあえず、家にあったバターとココナッツオイルで朝食にバターコーヒーをブレンダーで作って飲んで、昼は野菜とタンパク質中心、夜は白米、タンパク質、野菜と、地物を中心に食べてたら何か痩せた。
— kouko (@mirokunino) October 13, 2015

今朝の1杯、完全無欠コーヒー。#完全無欠コーヒー #bulletproofcoffee #バターコーヒー #buttercoffee #カンムケ #grassfedbutter #brainoctaneoil #MCTオイル pic.twitter.com/H0DCWz4AXi
— baboocon (@baboocon) March 1, 2020

Using grass-fed butter helps regulate cholesterol and is a good source of vitamin K! Comment and share if you tried it! #TipTuesday #CoffeeHacks #ButterCoffee pic.twitter.com/QGZMMNtncz
— Your Coffee Fix ☕️☕️ (@Your_Coffee_Fix) June 12, 2018

簡単バターコーヒーの作り方

バターコーヒーの作り方は至って簡単です。
揃える材料は
以下の3点です。

・ブラックコーヒー
・グラスフェッドバター（牧草しか食べていない牛）
・MCTオイル

自宅で作るなら

・シェイカー（タンブラー）

もあるとより簡単です。

1．淹れたてコーヒー（インスタント可）をシェイカーに注ぎます。(200ml)

2．バターをシェイカーに入れます。（10g~：小さじ1-2杯~)

3．MCTオイルをシェイカーに入れます。(7ml程度)

4．泡立つまでシェイクします。

たった4つの手順で完成するダイエット食品となります。

自宅で簡単にできる点で親しみやすい趣向品として用いられています。

バターコーヒーの飲み方

バターコーヒーは
朝ご飯の置き換えとして用いられることが多いようです。

朝はバターコーヒー

【含有量】
コーヒー
グラスフェッドバター　大さじ2
mctオイル大さじ2

「シリコンバレー式　最強の食事」
に記載されてるレシピです😌 pic.twitter.com/HVj7xCZVoJ
— nn_MON (@kirin_zyaro) March 2, 2020

朝ごはんだー！

バターコーヒー朝ごはん
今朝は川越コーヒーフェスティバルで購入したETHICUS coffee roastersの豆を開封
ケニヤのムランガ地域のGatsuri農園
香りがよく軽やかな酸味
美味しいです(๑´>᎑<)~♡#ethicuscoffeeroasters #エートスコーヒーロースターズ pic.twitter.com/8sH6mDZBJU
— スカ柳チャレンジ Or Lo(オア･ロー) (@OrLo1455) December 28, 2019

朝ご飯の置き換え

もしくは、

朝ご飯に+（プラス)

で用いると効果が出やすいようです。

なんでも、バターコーヒーは
とてつもなく低カロリー（約100kcal） でありながら

驚異の腹持ち　を体現するコーヒーです。

驚異の腹持ちゆえ、
ついつい食べてしまうおやつなどの
余剰カロリーを意図的に制限する効果がでるというわけです。