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【自宅で簡単30秒】バターコーヒーでダイエット

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近頃、

『簡単に痩せる』
『飲むだけで体重が落ちていく』
『完全無欠のコーヒー』

などといったキャッチコピーで売られている
『バターコーヒー』を皆さんはご存知ですか?

バターコーヒーってなに?
という素朴な疑問から
・バターコーヒーの作り方
・オススメバターコーヒー
について本稿で紹介します。

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バターコーヒーとは


バターコーヒーは
Bulletproof coffee (完全無欠コーヒー)とも呼ばれ
その効能が近年欧米を中心に注目されています。

バターコーヒーを飲んで
大幅なダイエットに成功した人が続出しています。



簡単バターコーヒーの作り方


バターコーヒーの作り方は至って簡単です。
揃える材料は
以下の3点です。


・ブラックコーヒー
・グラスフェッドバター(牧草しか食べていない牛)
・MCTオイル

自宅で作るなら

・シェイカー(タンブラー)

もあるとより簡単です。

1.淹れたてコーヒー(インスタント可)をシェイカーに注ぎます。(200ml)

2.バターをシェイカーに入れます。(10g~:小さじ1-2杯~)

3.MCTオイルをシェイカーに入れます。(7ml程度)

4.泡立つまでシェイクします。

たった4つの手順で完成するダイエット食品となります。

自宅で簡単にできる点で親しみやすい趣向品として用いられています。

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バターコーヒーの飲み方

バターコーヒーは
朝ご飯の置き換えとして用いられることが多いようです。

朝ご飯の置き換え

もしくは、

朝ご飯に+(プラス)

で用いると効果が出やすいようです。

なんでも、バターコーヒーは
とてつもなく低カロリー(約100kcal) でありながら


驚異の腹持ち を体現するコーヒーです。

驚異の腹持ちゆえ、
ついつい食べてしまうおやつなどの
余剰カロリーを意図的に制限する効果がでるというわけです。

おすすめバターコーヒー

現在、バターコーヒーを手軽に
入手できる手段として、
先述したとおり、

・自宅で作る

ことが最も経済的な行動かと思います。

しかしながら、
出先や、出張先、
早朝の場合などにオススメなのが

ファミマのバターコーヒー

・インスタントバターコーヒー

です。

特に
インスタントバターコーヒーはお湯を注ぐだけで完成するため、

・出張先のホテル
・早朝

であってもその時間を奪うことなく作ることができます。

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あわせて読みたい

バターコーヒーが広まるきっかけとなったのは

【シリコンバレー式 自分を変える最強の食事】

で取り上げられてから
徐々に世間に浸透してきました。

しかしながら、

我々健康の研究者からすると、

痩せるための特効薬など存在せず
運動と
適切な食事

が最も健康的な痩せ方を体現することを心得ています。

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