こういった疑問にお答えします！
在宅勤務が増える中、筋トレはしてるけど全身鍛えられていないって方多いですよね？
実はあんまり痩せないって悩んでいませんか？
それもそのはず。局所的なトレーニングより全身を使ったトレーニングの方が圧倒的に消費カロリーが高いことは明白。
そこで今回は全身トレーニングできるローイングエルゴを紹介します。
ローイングエルゴはジムにしか置いていないイメージですが、最近では自宅でも使えるように改良され近年最も売上を伸ばしている自宅筋トレグッズの1つです。
この記事を読むことで分かること
- 効率的なダイエットが実現する
- 全身鍛えるコトで運動不足を一発で解消する術を学べる
こんな方におすすめ
- 効率的に痩せたい人
- 筋トレ部屋を作る計画がある人
- トレーニングを楽しみながらやりたい人
目次
ローイングエルゴってなに？
と思われる方が多いと思います。
いわゆるボート漕ぎです。
まずはこちらの動画をご覧下さい。
ローイングエルゴと聞いたことはなくても、観たことある人も多いのではないでしょうか？
じつはこのローイングエルゴはめちゃくちゃ優れものなんです。
ローイングエルゴは全身トレーニングマシン
ローイングエルゴは全身トレーニングができる筋トレグッズなんです。
上の動画を見て気づきましたか？
ローイングエルゴで鍛えられる筋肉
- 上半身（背中）
- 腕（特に二の腕）
- 下半身全部
ボート漕ぎって腕だけでやるものではありません。
下半身も使って引きつける動きが重要となります。
その点でローイングエルゴは全身を満遍なく鍛えるコトができる最強トレーニンググッズなんです。
持久力もつく
そう判断されるのは時期尚早。
ローイングエルゴは持久力も高めます。
というのもボート部が屋内で練習するときはこのローイングエルゴがメイン。
彼等は化け物レベルのパワーでこぎ続けますが、一般の我々はちょっとキツいくらいでいい。
20分くらいで滝汗必須です。
ローイングエルゴの特徴
- 全身トレーニングできる
- 持久力もつく
ローイングエルゴの使い方
そういった時はこちらの2つの動画を見れば十分。
3分も観れば理解出来ます。
使い方のポイント
- とにかく脚を使う
- 背中は丸めていい
- 脚と同時に背中でバーを引く
この3つだけ！簡単です。
ローイングエルゴのデメリット
自宅にローイングエルゴを導入するとなればやはり問題は大きさ。
実際にトレーニングをしようと思えば畳1枚分の広さは必要です。
それを踏まえても広い家に引っ越す予定の人にのみおすすめです。
ただ立てて収納できるので普段は邪魔になりません。
気に鳴る音は？
ローイングエルゴは抵抗をかけて負荷を与えます。
そのためどうしても音が気になるのですが、家庭用と書かれているものは完全に静音に成功しているため自宅でもマンションでも使用できる仕様になっています。
ローイングエルゴの口コミ
ローイングエルゴの口コミを見てみましょう。
マジな話、家にローイングエルゴ欲しい。 pic.twitter.com/agpYA33zJb
— Fumito Kawahata@football coach (@Coach_Kawahata) February 28, 2020
ローイングエルゴで初めて2,500mトライアルをしました。かなぁ～り、キツイ。ランニング10kmに相当するという意味が分かった。部屋でここまでキツイことが出来るって凄い⤴️⤴️
記録は10分55秒。ﾊｧﾊｧ。キツイ pic.twitter.com/24kqdqPLBm— ホームジムで家トレ！ (@ietore_jp) October 27, 2018
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ローイングエルゴ自体は根強い人気があります。
自宅にほしいという人も実際に居るほど運動の効率がよいトレーニングということです。
おすすめローイングエルゴ
ローイングエルゴでおすすめできるのはこの2種類。
1つは完全に家庭用＋女性や運動初心者向き。
1つはプロ仕様（ボート部御用達）。
【完全家庭用】JOROTO ローイングマシーン
静音が特徴。
トレーニーが満足できる負荷は設定できないのが難点。
逆にこの値段でこのパフォーマンスはコスパ◎。
初心者や自宅トレーニングメインの人はコレで決まり。
【筋トレガチ勢】コンセプトツー(Concept2)
ローイングと言えばコンセプトツーと言われるほど。
ホームジムを持つ人。
豪邸に住む人用。
まとめ：全身トレーニングを可能にするローイングエルゴは買い
ローイングエルゴは自宅が広い人用の全身トレーニングマシン。
なんてったって消費カロリーが桁違い。
さらにテレビ観ながら、映画を観ながらトレーニングができる次世代型自宅トレーニングマシン。
ジムに行けない、行く時間がない人、自宅さくっと30分だけ汗かきたい人はローイングエルゴは絶対買いです。
