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筋肉の成長に筋肉痛は必要か?【筋肉痛は炎症】

筋肉の成長に筋肉痛は必要か?【筋肉痛は炎症】

「筋トレは筋肉痛にならなければダメなんでしょ?」 そう思っていませんか? 私自身、筋トレを始めた高校生筋肉痛に快感を覚えて無茶なトレーニングをよくしていました。 毎回の筋トレで筋肉痛になってしまうと、 ...

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