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大学生が筋トレについて勘違いしている11のコト

大学生が筋トレについて勘違いしている11のコト

「筋トレしたら筋肉付く?」 「プロテインは飲んだ方が良い?」 「筋トレは毎日やってはダメ?」 「就活にも活きるの?」 大学生がネットの情報を鵜呑みにして筋トレに対して勘違いしていることを列挙しています ...

筋肉の成長に筋肉痛は必要か?【筋肉痛は炎症】

筋肉の成長に筋肉痛は必要か?【筋肉痛は炎症】

「筋トレは筋肉痛にならなければダメなんでしょ?」 そう思っていませんか? 私自身、筋トレを始めた高校生筋肉痛に快感を覚えて無茶なトレーニングをよくしていました。 毎回の筋トレで筋肉痛になってしまうと、 ...

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