「 筋トレ 効果 」 一覧

スクワット1ヶ月チャレンジの次は腹筋1ヶ月チャレンジだ!【女子大生の実績あり】

スクワット1ヶ月チャレンジの次は腹筋1ヶ月チャレンジだ!【女子大生の実績あり】

「スクワット1ヶ月チャレンジにそろそろ飽きてきた・・・」 「腹筋も鍛えたいな・・・」 そんな悩みを抱えるあなたに"朗報"です。 スクワット1ヶ月チャレンジの要領で腹筋1ヶ月チャレンジに挑戦してみましょ ...

ひなちゃんねるの腹筋を1ヶ月続けても腹筋が割れない理由【腹筋の消費カロリーはごく僅か】

ひなちゃんねるの腹筋を1ヶ月続けても腹筋が割れない理由【腹筋の消費カロリーはごく僅か】

「ひなちゃんねるの腹筋を1ヶ月続けても腹筋が割れない!」 「原因は何?」 「どうしたら良いの?」 こういった疑問にお答えします。 ひなちゃんねるの腹筋は多くの女性に支持される人気YouTube筋トレで ...

【失敗しない】筋トレにサプリメントは必要か?【プロテイン?BCAA?EAA?】

【失敗しない】筋トレにサプリメントは必要か?【プロテイン?BCAA?EAA?】

「筋トレにサプリメントって必要なの?」 「プロテインとBCAA、EAAの違いって何?」 「本当に必要なサプリメントって?」 といった疑問にお答えします。 サプリメントは多種多様。本当に必要なサプリメン ...

スクワット1ヶ月続けたけど効果が感じられない場合【対処法を紹介!】

スクワット1ヶ月続けたけど効果が感じられない場合【対処法を紹介!】

「スクワット1ヶ月チャレンジをしてみたけど、思った効果が感じられない。。」 「効果を出すにはどうしたらいいのだろう?」 こんな疑問にお答えします。 スクワットを1ヶ月も続けられるなんて偉い!! ホント ...

女子大生に告ぐ【趣味:筋トレ】は就活で無双するぞ

女子大生に告ぐ【趣味:筋トレ】は就活で無双するぞ

「女子大生だけど筋トレが趣味って言うのが恥ずかしい・・・」 そう思っていませんか?なんにも恥ずかしくありません!!!!! 時代が追いついてないだけでもうすぐそこには『ジムに通うことが普通』となる時代が ...

筋トレはメンタルを鍛えるために極めて重要【人生を変えたければ筋トレから逃げるな】

筋トレはメンタルを鍛えるために極めて重要【人生を変えたければ筋トレから逃げるな】

筋トレは筋肉をつけるためだけに行う? そんなわけありません。 筋トレは『メンタルも最強』にしてくれるツールです。 「どうしても試合で競り負けてしまう、中高生」「いつも上司から怒られてばかりで凹んでしま ...

正月太りしない!筋トレは家族団らんの新たな形

正月太りしない!筋トレは家族団らんの新たな形

「正月太りしない方法を知りたい」 「年末年始家で出来ることはないだろうか?」 あります!!筋トレをしましょう! 「え、年末年始に筋トレ?」「やだよ。」 むしろ家族が集まっているからこそやるべきなんです ...

筋トレでコレステロールを管理する【科学的根拠あり】

筋トレでコレステロールを管理する【科学的根拠あり】

「健康診断でコレステロールが高いって言われた・・・」「どうやって改善したらいいんだろう・・・。」 お任せください!科学的根拠を以てお悩み解決致します。 コレステロールは細胞の保護やホルモンの材料となる ...

腹筋毎日やっても割れない!正しい方法とは?【冬から鍛え始めよう】

腹筋毎日やっても割れない!正しい方法とは?【冬から鍛え始めよう】

「綺麗なくびれが作りたくて腹筋毎日してるけど効果あるのかな?」 「腹筋に縦線入れたい!」 そんなお悩みを抱える女子にお届けする記事です。 筋トレ始めて1年と8ヶ月🔥今年ももう終わるので ...

毎日少しずつ筋トレして意味あるの?効果は?【体育大学教員が解説】

毎日少しずつ筋トレして意味あるの?効果は?【体育大学教員が解説】

「毎日筋トレしたらダメって聞くけど・・実際どうなの?」 「毎日少ししか出来なくても良いの?」 こういった疑問にお答えします。 毎日筋トレすること自体は大賛成ですし、推奨します。こちらの記事【嘘】筋トレ ...

大学生が筋トレについて勘違いしている11のコト

大学生が筋トレについて勘違いしている11のコト

「筋トレしたら筋肉付く?」 「プロテインは飲んだ方が良い?」 「筋トレは毎日やってはダメ?」 「就活にも活きるの?」 大学生がネットの情報を鵜呑みにして筋トレに対して勘違いしていることを列挙しています ...

筋トレは就活で使えるアピールポイント【筋肉は裏切らない=カラダは嘘つかない】

筋トレは就活で使えるアピールポイント【筋肉は裏切らない=カラダは嘘つかない】

「就活でアピールすることが出てこない・・・!」 「趣味でやってる筋トレはどう伝えたら良いのか」 「就活で筋トレをアピールするには・・・?」 大学3年生は「就活」と聞くと夜も眠れない日々が続くことを想像 ...

【冷え性必見】筋トレすれば電気代が浮く話【冬限定】

【冷え性必見】筋トレすれば電気代が浮く話【冬限定】

「冷え性で電気毛布、暖房、床暖欠かせない」 「毎年10月〜2月の電気代がエグい。。。」 実家住まいでもない限りは「電気代」は痛い出費。どれだけ抑えようと思ってもかかってしまう。 そんなとき、"冬限定" ...

脂肪燃焼の意味ってホントに理解している?【有酸素運動?筋トレ?】走っても痩せない理由

脂肪燃焼の意味ってホントに理解している?【有酸素運動?筋トレ?】走っても痩せない理由

『脂肪燃焼=ダイエット』と誤解している人は居ませんか? 「脂肪燃焼」って書かれるとついつい「ダイエット」と連想してしまいますよね。 「脂肪燃焼」の本来の意味を理解出来れば下手な広告に騙されなくなります ...

【知っておきたい】スクワットのアレンジ8選|少しの変化でマンネリ化を防げ!

【知っておきたい】スクワットのアレンジ8選|少しの変化でマンネリ化を防げ!

「スクワット1ヶ月続けてみたけど、「変化」がほしい。」 「回数増やさずに強度を高める方法ってあるのかな?」 こういった疑問にお答えします。 スクワットは人生を豊かにする最強のメソッドですよね。 しかし ...

中学生にも筋トレは必要か?【結論:必要です】

中学生にも筋トレは必要か?【結論:必要です】

「筋トレは大人がやるものって親から聞いたんだけどほんと?」 昔の人ほど「筋トレしたら身長が伸びなくなる」という迷信を信じており、小中学生に筋トレを教えてきませんでした。 果たして「筋トレは中学生にとっ ...

筋トレ男子を喜ばせるコツ【努力の評価が決定打】

筋トレ男子を喜ばせるコツ【努力の評価が決定打】

「筋トレしている男子はかっこいいな・・・」「筋トレしている男子を振り向かせるにはどう声かけたらいいのかなあ?」「逆に傷つく言葉は何?」 こういった疑問を解決します。 筋トレ男子はかっこいい!それは間違 ...

筋トレを45分以内に終わらせる方法|忙しい人向け【ジャイアントセット法が鍵】

筋トレを45分以内に終わらせる方法|忙しい人向け【ジャイアントセット法が鍵】

「筋トレって何分間やらないと効果でないの?」「なるべく短時間に終える方法はあるの?」「短時間筋トレで筋肉大きくしたいな」 こういった疑問にお答えします。 筋トレは何時間もするものではありません。決して ...

筋トレにストレッチを合わせて理想的なカラダへ【ヨガも可→明日へ疲れを残さない】

筋トレにストレッチを合わせて理想的なカラダへ【ヨガも可→明日へ疲れを残さない】

「筋トレにストレッチは必要なの?そもそもストレッチはなんのために行うの?筋トレ後のストレッチは何をすればいい?」 こういった疑問にお答えします。 筋トレで身体を鍛えまくっている人、筋トレをこれから始め ...

筋トレは死亡率を低下させる【筋トレの効果は筋肉だけに現れる訳じゃない!】

筋トレは死亡率を低下させる【筋トレの効果は筋肉だけに現れる訳じゃない!】

筋トレに対して「野蛮」「しんどい」「別にボディービルダー目指してない」「筋肉ついて脚が太くなるのがイヤだ」「時間の無駄」 という、とにかくネガティブなイメージを持っているそこのあなた! 今現在の快楽か ...

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