「 筋トレ 初心者 」 一覧

中学生にも筋トレは必要か?【結論:必要です】

中学生にも筋トレは必要か?【結論:必要です】

「筋トレは大人がやるものって親から聞いたんだけどほんと?」 昔の人ほど「筋トレしたら身長が伸びなくなる」という迷信を信じており、小中学生に筋トレを教えてきませんでした。 果たして「筋トレは中学生にとっ ...

【失敗しない】自分に合ったパーソナルジムの選び方14選【現役トレーナーが教えます】

【失敗しない】自分に合ったパーソナルジムの選び方14選【現役トレーナーが教えます】

「パーソナルジムって多くて選べない・・・。」 「何を基準にパーソナルジムを選ぶべきなの?」 こういった悩みにお答えします。 近年のフィットネスブームにあやかりパーソナルジムが多く出店しています。そのう ...

パーソナルトレーナーは副業として稼げるのか?【結論:稼げます】

パーソナルトレーナーは副業として稼げるのか?【結論:稼げます】

「パーソナルトレーナーって副業でもできるの」「パーソナルトレーナーって稼げるの?」「パーソナルトレーナーになるために必要なことは?」 以上の疑問にお答えします。 パーソナルトレーナーは副業として人気の ...

中学生から習得する"巧み"なカラダの使い方【アニマル】にヒントを得よ

中学生から習得する"巧み"なカラダの使い方【アニマル】にヒントを得よ

「カラダの使い方が上手い選手って何が違うのか?」 言葉で説明することが非常に難しい「カラダの使い方の上手さ」。 鍛えた筋肉から生み出される力を地面にいかに"効率的"に伝えられるか。 この動きを習得する ...

筋トレを45分以内に終わらせる方法|忙しい人向け【ジャイアントセット法が鍵】

筋トレを45分以内に終わらせる方法|忙しい人向け【ジャイアントセット法が鍵】

「筋トレって何分間やらないと効果でないの?」「なるべく短時間に終える方法はあるの?」「短時間筋トレで筋肉大きくしたいな」 こういった疑問にお答えします。 筋トレは何時間もするものではありません。決して ...

筋トレにストレッチを合わせて理想的なカラダへ【ヨガも可→明日へ疲れを残さない】

筋トレにストレッチを合わせて理想的なカラダへ【ヨガも可→明日へ疲れを残さない】

「筋トレにストレッチは必要なの?そもそもストレッチはなんのために行うの?筋トレ後のストレッチは何をすればいい?」 こういった疑問にお答えします。 筋トレで身体を鍛えまくっている人、筋トレをこれから始め ...

【恐怖映像】筋トレで起こる事故11選【死亡例もあり】予防対策は?

【恐怖映像】筋トレで起こる事故10選【死亡例もあり】

「筋トレで事故って何が起こるんだろう…?どんな怪我なんだろう。。筋トレの事故を防ぐ対策ってあるのかな?」 という疑問を解決する記事です! 実際に多くの事故や怪我が頻発する筋トレ。その例を動画を交えて紹 ...

「全集中の呼吸」は筋トレにも有効か?【大学の先生が勝手に解釈】

「全集中の呼吸」は筋トレにも有効か?【大学の先生が"鬼滅の刃"を勝手に解釈】

鬼滅の刃 無限列車編観て鬼滅の刃にハマりそうです・・・。 さて、鬼滅の刃で活躍する鬼殺隊。竈門炭次郎や善逸、伊之助、煉獄さん・・・。彼等が使う「全集中の呼吸」。 「全集中の呼吸」を使うことでバツグンの ...

【失敗しない】筋トレグッズのプレゼント選びに【オススメ6選と非推奨3選】

【失敗しない】筋トレグッズのプレゼント選びに【オススメ7選と非推奨3選】

クリスマス、記念日、何気ないプレゼントをいつも筋トレ頑張ってる彼へ・・・ 筋トレ好きの彼が貰って喜ぶ筋トレグッズを紹介します。 私自身貰って最も嬉しい物(=欲しいもの)となっておりますが、世の男性間違 ...

筋トレは死亡率を低下させる【筋トレの効果は筋肉だけに現れる訳じゃない!】

筋トレは死亡率を低下させる【筋トレの効果は筋肉だけに現れる訳じゃない!】

筋トレに対して「野蛮」「しんどい」「別にボディービルダー目指してない」「筋肉ついて脚が太くなるのがイヤだ」「時間の無駄」 という、とにかくネガティブなイメージを持っているそこのあなた! 今現在の快楽か ...

マイプロテインを飲み続ける理由【4年愛飲者がオススメするわけ】ゾロ目セールが最強割引

マイプロテインを飲み続ける理由【4年愛飲者がオススメするわけ】ゾロ目セールが最強割引

近年の筋トレブームにあやかり、サプリメント業界の進歩もめまぐるしいものがあります。 プロテインを買いたいけど、どのサイトがいいのか分からない・・と言う方には、迷うわず【MyProtein】(マイプロテ ...

EMSで筋トレの質を効果的にあげる方法【EMSの正しい使い方】

EMSで筋トレの質を効果的にあげる方法【EMSの正しい使い方】

「楽して筋トレできないかな・・・。」 「話題のEMSって効果あるの?」 以上の悩みを解決致します。 記事の信頼性 ●【最終学歴】東京大学大学院 (博士) ●【競技歴】中高全国大会出場、中学県選抜、高校 ...

筋トレ初心者でもプロテインを飲んだ方が良い理由【筋肉を分解させるな!】

筋トレ初心者でもプロテインを飲んだ方が良い理由【筋肉を分解させるな!】

「筋トレこれから始めるけどプロテインって必要なの?」 ➡必要です!! 本記事は【失敗しない】筋トレ・ジム初心者がまず揃える持ち物11選にもあるように、プロテインがなぜ必要かについて解説し ...

【失敗しない筋トレ】筋トレ初心者はどこから鍛えるべき?【お尻と背中そして胸】

【失敗しない筋トレ】筋トレ初心者はどこから鍛えるべき?【お尻と背中そして胸】

「筋トレしたいんだけど、なにからしたらいいの?」 「筋トレの優先順位を知りたい」 以上のような悩みを解決致します。 記事の信頼性 ●【最終学歴】東京大学大学院 (博士) ●【競技歴】中高全国大会出場、 ...

【失敗しない】筋トレ・ジム初心者がまず揃える持ち物11選

【失敗しない】筋トレ・ジム初心者がまず揃える持ち物11選

「ジムに行きたいけど何が必要なの?」 「ジムの服装ってどんなのがいいの?」 これさえあれば問題ない! このようなお悩みを解決するための記事です。 筆者はスポーツジム勤務経験のある大学教員です。 記事の ...

筋トレ用ベルトはなぜ必要?【筋トレ初心者こそ必携】

筋トレ用ベルトはなぜ必要?【初心者こそ必携】

「ジムで見かけるあのベルトって何?」 「ムキムキの人がするもんでしょ?」 「初心者には必要ないよね?」 筋トレベルト(トレーニングベルト)は"初心者こそ使うべき"です! でないと、取り返しのつかない事 ...

アラサー女子に効果的な筋トレ【姿勢改善・ヒップアップ特化3選】動画・参考文献付で紹介

アラサー女子に効果的な筋トレ【姿勢改善・ヒップアップ特化3選】動画・参考文献付で紹介

「最近下腹が気になる・・・」 「ヒップアップしたいな・・・」 そんな悩みを抱えるアラサー女子のそこのあなた! 筋力落ちてますよ!筋トレしなきゃその体型変わりませんよ! 今回は上記の悩みを解決する記事と ...

自重筋トレでも1ヶ月で効果を出す3つのコツ【頻度・回数・セット数】

自重筋トレでも1ヶ月で効果を出す3つのコツ【頻度・回数・セット数】

「自重筋トレでも効果を出すことは可能なのか?」 という悩みを解決する記事です。 参考までにご紹介しておきます。 自重筋トレでも2、3日に1度の頻度を保つ 自重筋トレで効果を出すためには「頻度」の管理は ...

筋トレの効果が1ヶ月経っても出ないときの対処法【5つの知恵袋】

筋トレの効果が1ヶ月経っても出ないときの対処法【5つの知恵袋】

「筋トレ1ヶ月続けてるけど効果がでないな・・・」 こんなお悩みを解決致します。考え方はいたってシンプルです。 記事の信頼性 ●【最終学歴】東京大学大学院 (博士) ●【競技歴】中高全国大会出場、中学県 ...

筋トレの効果は1ヶ月後から感じられる!【スクワット1ヶ月ダイエットで実証】

筋トレの効果は1ヶ月後から感じられる!【スクワット1ヶ月ダイエットで実証】

「筋トレっていつから効果出るの?」 「筋トレって3ヶ月もやんなきゃ効果でないの?」 筋肉がついたな、と感じ始められるのは2ヶ月以降ですが、それでも筋トレ始めて1ヶ月でも感じられる効果はあります! 記事 ...

Copyright© お手軽簡単!自宅ダイエット! , 2020 All Rights Reserved Powered by STINGER.