「 筋トレ 中学生 」 一覧

バスケで当たり負けしない筋トレ【デッドリフトをやり込め!】

バスケで当たり負けしない筋トレ【デッドリフトをやり込め!】

「バスケで当たり負けしないためにはどの筋トレがベストなの?」 バスケは常に"格闘技"とも称される激しいスポーツ。レベルが上がれば「当たり負け」を当たり前にします。 私自身も格上のチームと試合するたび「 ...

筋肉をつけたい中高生は食事回数を5回にすべき理由【3時間に1度の食事がカギ】

筋肉をつけたい中高生は食事回数を5回にすべき理由【3時間に1度の食事がカギ】

「中学生だけど筋肉つけて上手く、強くなりけどどうしたらいいの?」 「食事を5回にする意味あるの?」 「何を食べたら良いの?」 そんな疑問にお答えします。 中学高校生は真に成長期のど真ん中。それに部活で ...

正月太りしない!筋トレは家族団らんの新たな形

正月太りしない!筋トレは家族団らんの新たな形

「正月太りしない方法を知りたい」 「年末年始家で出来ることはないだろうか?」 あります!!筋トレをしましょう! 「え、年末年始に筋トレ?」「やだよ。」 むしろ家族が集まっているからこそやるべきなんです ...

ディフェンスが良い選手の特徴7選【これだけ出来れば試合に出れる】

ディフェンスが良い選手の特徴7選【これだけ出来れば試合に出れる】

バスケットボールは攻守がめまぐるしく変わるゴール型スポーツです。 「点を取っても取られたら負ける」 当たり前のことですが、「点を取られれば」負けます。 現代のバスケットボールの潮流は「超攻撃型」。 ゴ ...

韓国アイドルの筋トレについてこれる?【ダイエットよりきつい筋肉破壊トレーニング集】

韓国アイドルの筋トレについてこれる?【ダイエットよりきつい筋肉破壊トレーニング集】

「韓国アイドルの筋トレやってみたい!」 そんな悩みを一発で解決します。 韓国アイドルの活躍は今や世界規模。そんな世界に羽ばたく彼等彼女等の筋トレ集を紹介します。 韓国アイドルの筋トレについてこれますか ...

【やらないと損!】ラダートレーニングで鉄壁のディフェンス力を身につけろ!【中学生必見】

【やらないと損!】ラダートレーニングで鉄壁のディフェンス力を身につけろ!【中学生必見】

「ラダートレーニングって聞いたことあるけどホントに効果あるの?」 「なんで中学生もやらないといけないの?」 こういった疑問にお答えします。 ラダートレーニングは1990年代から「敏捷性」の向上を目的と ...

階段ダッシュで差をつけろ!中学生でも出来る【プロも認める最強トレーニング】

階段ダッシュで差をつけろ!中学生でも出来る【プロも認める最強トレーニング】

「階段ダッシュって何の効果があるの?」 「階段ダッシュが効果的なスポーツは?」 「階段ダッシュのポイントを知りたい!」 以上のような悩みを解決する記事です。 階段ダッシュは「地獄」を連想されますが、そ ...

中学生にも筋トレは必要か?【結論:必要です】

中学生にも筋トレは必要か?【結論:必要です】

「筋トレは大人がやるものって親から聞いたんだけどほんと?」 昔の人ほど「筋トレしたら身長が伸びなくなる」という迷信を信じており、小中学生に筋トレを教えてきませんでした。 果たして「筋トレは中学生にとっ ...

中学生から習得する"巧み"なカラダの使い方【アニマル】にヒントを得よ

中学生から習得する"巧み"なカラダの使い方【アニマル】にヒントを得よ

「カラダの使い方が上手い選手って何が違うのか?」 言葉で説明することが非常に難しい「カラダの使い方の上手さ」。 鍛えた筋肉から生み出される力を地面にいかに"効率的"に伝えられるか。 この動きを習得する ...

バスケで選抜選手になるために必要なフィジカル要素【中学生から始める当たり負けしないカラダ作り5選】

バスケで選抜選手になるために必要なフィジカル要素【中学生から始める当たり負けしないカラダ作り5選】

「選抜選手に入りたいけど身長が足りないな・・・。」「当たり負けないカラダってどうやって作るの?」「筋トレって何歳から始めていいの?」 こういった悩みを全て解決します。 この記事の筆者は身長170cm程 ...

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