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新型コロナウイルスが与える運動への影響

新型コロナウイルス(COVID-19)に伴う世界的な運動不足が懸念されています。 世界的ウエアラブルフィットネスデバイスメーカーのFitbitは、全世界およそ3000万人のデータから、パンデミックに陥 ...

牛乳と健康に関する最新知識【2020年版】

牛乳や乳製品は欧米や寒い地域の伝統的な食品として根付いています。日本も同様に第二次世界大戦後から学校給食のお供として多くの世代に浸透しています。 アメリカでは9歳以上の子どもおよび大人に対して1日23 ...

痩せたければ、プロテイン【オススメ】

筋トレした後30分はゴールデンタイム、と聞いたことある方は多々いらっしゃるのではないでしょうか。事実、筋トレ直後に飲むプロテインは筋タンパク質合成速度を亢進させることがわかっています。 そこで、今回は ...

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