「 中学生 トレーニング 」 一覧

体幹と腹筋の違いとは?【腹筋ばかり鍛えても体幹は強くならない!】

体幹と腹筋の違いとは?【腹筋ばかり鍛えても体幹は強くならない!】

「腹筋鍛えてるけど、なかなか体幹が強くならない…」 「なんで体幹が強くならないのだろう…?」 スポーツをやってる人なら誰しも体幹を強くするために腹筋を鍛えた経験があるはず。 でも、腹筋鍛えたからと言っ ...

筋肉をつけたい中高生は食事回数を5回にすべき理由【3時間に1度の食事がカギ】

筋肉をつけたい中高生は食事回数を5回にすべき理由【3時間に1度の食事がカギ】

「中学生だけど筋肉つけて上手く、強くなりけどどうしたらいいの?」 「食事を5回にする意味あるの?」 「何を食べたら良いの?」 そんな疑問にお答えします。 中学高校生は真に成長期のど真ん中。それに部活で ...

ディフェンスが良い選手の特徴7選【これだけ出来れば試合に出れる】

ディフェンスが良い選手の特徴7選【これだけ出来れば試合に出れる】

バスケットボールは攻守がめまぐるしく変わるゴール型スポーツです。 「点を取っても取られたら負ける」 当たり前のことですが、「点を取られれば」負けます。 現代のバスケットボールの潮流は「超攻撃型」。 ゴ ...

【やらないと損!】ラダートレーニングで鉄壁のディフェンス力を身につけろ!【中学生必見】

【やらないと損!】ラダートレーニングで鉄壁のディフェンス力を身につけろ!【中学生必見】

「ラダートレーニングって聞いたことあるけどホントに効果あるの?」 「なんで中学生もやらないといけないの?」 こういった疑問にお答えします。 ラダートレーニングは1990年代から「敏捷性」の向上を目的と ...

階段ダッシュで差をつけろ!中学生でも出来る【プロも認める最強トレーニング】

階段ダッシュで差をつけろ!中学生でも出来る【プロも認める最強トレーニング】

「階段ダッシュって何の効果があるの?」 「階段ダッシュが効果的なスポーツは?」 「階段ダッシュのポイントを知りたい!」 以上のような悩みを解決する記事です。 階段ダッシュは「地獄」を連想されますが、そ ...

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